仪征信息网
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

女性经期应该怎样保健?在生理期时的主要注意点有哪些?[图]

发布时间:2019-09-13 20:04:07 编辑:笔名

女性每个月总会有那么几天,做什么都不太方便,在这么炎热的夏天,生理期被捂着更是难受,但正是因为在夏天,气温过高,病菌容易滋生,这个时候的生理期更需要重点关注,那么,女性经期应该怎样保健?在生理期时的主要注意点有哪些?

1、女性经期如何保健

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,最好不要洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、手纸要柔软清洁,最好高压消毒后使用;内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后用开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;大便后要从前向后擦试,以免将脏物带入阴888f道,引起阴888f道炎或子宫发炎......

月经是子宫内膜周期性脱落的结果。子宫是女性特有的器官,主要由肌肉构成,外面有一层保护膜叫子宫外膜,中间是厚厚的肌层,里面则是一层布满血管的内膜层。子宫内膜每个月都会增厚,以

迎接受精的卵子。而如果没有受孕,内膜就会退化、脱落而出血,这时未受精的卵子和内膜一起排出体外,这就是月经。

由于月经期体内丧失了部分血液,经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能,机体的抵抗力下降,同时,由于阴888f道内有积血,其正常的酸度减低,小宫颈口又处于张开状态,减弱了阴888f道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用;子宫内膜脱落造成的创面,又使子宫腔抗感染的能力下降。因此,月经期应该注意:

清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,最好不要洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、手纸要柔软清洁,最好高压消毒后使用;内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后用开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;大便后要从前向后擦试,以免将脏物带入阴888f道,引起阴888f道炎或子宫发炎。

调节情绪:我国中医学认为,情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。正常的月经不仅仅是由卵巢来控制,而且还依靠下丘脑-垂体-卵巢这-特殊系统正常的功能及协调才能完成。而它们的最高指挥官则是中枢神经系统,很多因素都可以影响中枢神经系统的功能,使下丘脑-垂体-卵巢的平衡失调而发生闭经。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

劳逸结合:经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应该避免重体力劳动和剧烈运动,因为过度劳累可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养。饮食应该清淡温和,易于消化。不可过食生冷的食物,因为寒食容易使血凝固,容易引起痛经、月经过少或突然中断等;也不可过食辛辣香燥伤津的食物,这些食物会使子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅。

寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒、风吹雨淋。或涉水游泳,或用冷水洗脚,或久坐冷地等,都是经期的大忌。

避免房事:月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,宫口亦稍微张开一些,阴888f道酸度降低,防御病菌的能力减弱。如经时行房事,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩落不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治,不要自己乱服药物。

坚持建立月经卡:自青春期初潮开始后,要学会建立月经卡,记录每月经期日期,便于了解自己的月经是否规律、是否怀孕、是否流产等,有利于防治各种妇科疾病。

2、夏季怎样度过经期

1、使用纯棉透气轻薄的姨妈巾,尽量不要使用网面的,容易滋生细菌,而且不透气,稍微时间久点就会有异味,要是被闻出来蛮尴尬的,所以夏天用姨妈巾要很讲究的。最好三四小时就更换一次,不要久坐,以免捂出一屁股痱子。

2、勤换姨妈巾,并且及时做个人卫生清理,最好是早晚各一次,中午有机会也可以再来一次。

3、办公一族或者学生尽量让自己有个舒服的坐姿,然后使臀部那一块透气,比如可以使用洞洞凳子,如果是在物质上无法做调配,那就隔段时间站起来走动一下,千万不要坐上火了哦!

4,实在无法忍受姨妈巾,可以考虑接受卫生棉条了,至少不会捂出一屁股痱子。

5、虽然夏天到了,酷暑难耐,依然要注意不要碰冷水,然后不要洗冷水澡,不要吃生冷辛辣食物

儿童止咳
幼儿中暑
宝宝发烧
一周岁宝宝消化不良怎么办